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2016/05/26

体重を管理することの奥深さ

以前、ダイエットで成功するためには、
体重計に乗って、自分の体重を知ることだという
お話をしたと思います。
ブログ:痩せたい!!そのためにまずすべきことは?


体重計に乗るメリットはお話ししたと思いますが、
ブログ:体重計に乗るメリットって何?
もう少し体重計を活用していただきたく、
今回もこのタイトルにしました。


体重計に乗るタイミングですが、
体重計は1日のうち、

同じ時間に乗るようにしてください。


例えば、
・朝起きて、トイレに行った後
・夜お風呂に入る前
など、決めておくと良いでしょう。


また、一度 朝と晩と1日2回
測ってみるのもいいと思います。
むくみなどで、変わる方もいるかもしれません。


自分がどんな時に増えて、どんな時に減るかを
把握することは、とても大事なことです。


ちなみに私は、
季節でいうと、夏に体重減少し、冬の終わりに太ります。
そして、月経前は体重が増えます。


この時期に体重が増えるのは、運動不足になるからなのです。
理由が分かっていれば、
体重が増えても、落ち着いて経過を見ることができます。


また朝晩の測定から、気づいていなかった
むくみを発見できるかもしれません。
むくみを解消するだけで、体重減少にもつながります。


体重を継続的に計り、いつ変動するかを把握し、
どうして変動するかの解明までして
はじめて 体重を管理していると言えます。


毎日 体重測定し、変化を発見してみてください。
そうすれば、減らすタイミングや方法が分かるはずです。
体重を管理して、ダイエットも成功させましょう!

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