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2016/08/10

朝食を食べたらこんないいことあった!

前回は、朝食を欠食する人の多さに驚きましたね。
今回はその方に少しでも食べてもらうために、
食べたくなるようなブログにしたいと思います。

和朝食

食べない方の理由として、
・時間がない
・お腹が空いていない
・カロリーアップしたくない


こんな感じではないでしょうか。
お腹が空いてないの一つの原因として、
夜ご飯の食べすぎがあげられます。


また、食べる時間も遅かったりしませんか?
できるだけこの2つを避けるようにすれば、
お腹空き空きになること間違えなし!


カロリーアップしたくない!
大抵ダイエットをしている方に、
このようなセリフをよく聞きます。


確かに朝食を抜いた方が、
1日二食となり、カロリーは控えられるかもしれません。


しかし、知らず知らずのうちに一食あたりの量が
増えていることもあるので、要注意です。
また、お腹が空いたとお菓子を頬張っていたりしませんか?
そんなことをしていては、一向にカロリーは減りません。


また、体が軽い飢餓状態になるので、
脂肪として溜めこもうとすると言われています。
エネルギーをできるだけ使わずに溜めこもうとするため、
基礎代謝が落ちてしまい、ますます痩せにくくしてしまいます。



時間がないあなた、
朝食の準備は前日にしておけば、
次の日の朝はずいぶん楽になります。


自分が食べるのですから、
凝ったものでなくていいのです。
パン+チーズ+サラダ
おにぎり+味噌汁+納豆


今 欠食しているのであれば、
せめてパンやご飯だけでも
食べるようにしてみませんか?
ステップを踏んで、次に進んでみましょう。


そんなに大変なことではありません。
ただ、今まで少しサボってしまったので、
やる気が起こらないだけです。


朝食をとることにより、
午前中の授業や仕事がはかどること間違いなし!

活発な子供

午前中のはかどりが悪いあなた、ぜひお試しあれ!

活発なビジネスマン

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