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2016/08/09

朝食を食べないなんてもったいない!

あなたは今朝 何を食べましたか?
私は今朝はパンとサラダ、牛乳でした。
実は食べてないわ という方、いませんか?

朝食

朝食を抜く方が、今 非常に増えています。
2015年の厚生労働省の調べでは、
成人の平均で見ると、男性で14.3%・女性10.5%ととても多い割合です。
また年齢別だと、20代が非常に多いことが分かります。

朝食欠食率

ただ、「欠食」と言っても、今回の調査では、
「一切の飲食をしなかった」だけでなく
「タブレットなどによる栄養素の補給、栄養ドリンクのみ」
「果物や菓子、乳製品などの食品・飲料のみを食べた場合」も含まれています。


朝食はどうして食べないといけないの?
と思われる方もいるかもしれません。


朝食抜きでそのまま頑張ってしまうと、
ガス欠した車と一緒です。


車という立派な体があるのに、
エネルギーが不足し、実力が出せていない、
人間もまさにその状態に陥っています。


朝食を抜いて、イライラしたり、ぼーっとしたり、
やる気が起きないなんて経験ありませんか?


仕事がうまく回らないのは、
朝食を食べていないから
という単純な原因かもしれません。


今まで朝食を抜いていたあなた、
ちょっと見直してみませんか?
次回は、朝食を食べたらいいことがあるよ!をお届けします。

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