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2016/05/23

あなたに合ったダイエット方法を探せ!

目標が決まったところで、あと必要なのは、
・どのように進めていくか、方法の検討
・決心して突き進む心
この二つです。


「どのようにして進めていくかー」
ここが一番重要なところです。
でもこれがしっかりしていれば、
絶対効果が出るはずです。


どのように進めていくかは、
まず、どこがいけないか、
日ごろの習慣を思い出してみて下さい。


例えば、
・お腹が空いたら、とめどもなくお菓子を食べてしまう
・毎日晩酌し、おつまみと一緒に飲んでしまう
・揚げ物が大好き!ついつい箸がのびてしまう


えー、食事制限をするのは嫌だなー。
という声が聞こえてきそう。
確かに。


はじめに書いたように、
私も食べるのが大好き。
食事制限でテンションが下がる気持ちお察しします。


だから食事制限は、
開始はできるだけソフトに!が私のやり方。


あれもこれもやろう!欲張りは禁物です。
三日坊主で終わります。
できるもん!という方は、このブログにたどり着いていないはず。


自分が、やめた方がいいだろうな
と思う中から、やめれそうなもの、
または少し制限かけていいものを選択します。



何を制限すればいいかお悩みのあなたは、
お気軽にご相談ください。
一緒に考えてみましょう。


例えば、上記で挙げた
・お腹が空いたら、とめどもなくお菓子を食べてしまう


これをどうにかしよう!と思ったなら、
お腹が空いても、次の食事まで我慢!
できれば最高ですが、これも三日坊主になりまねません。


で、提案したいのがソフト制限。
・お菓子が食べたいのであれば、量や質を考える
・大量に食べたいのであれば、フルーツやおにぎりなどお腹がふくれるものを
・とりあえず、お菓子をたらふく食べるのは週に3日にする。


など、自分ができそうだな、というぐらいから始めてみてください。
質を下げずに続けること、これが一番大事なことなのです。
下げてしまうと、結局 ズルズル下がってしまい元通り
なんてことになりかねません。


なので、ここで一つ、
決心したら、絶対突き進んで下さい。
突き進めない方は、進まないでください。


ソフト制限と言っても、
今までの習慣を変えるのは至難の技。
一大決心をしてください。


私はあなたがダイエットで成功するよう
支えていきます。
なんでもご相談くださいね。


成功した暁には、
体だけではなく、目標に向かって果敢に立ち向かう
あなたの心までもが変わっていることでしょう。

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