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2016/05/22

痩せる人が秘密でしていること②

体重計の推移グラフの方は、
続いていますか?


でもただ記録しているのだけでは、
つまらないし、
ダイエットには続いていきません。


そうです!!
何か目標をたてなければ、
何も変わらないのです。


どんな目標でも構いません。
〇〇キロ痩せる!でも、
このまま体重は増やさずに、筋力だけ付ける。
など、数値目標を掲げて下さい。


そしてもう一つ大事なのは、
期日を決めること。
長いスパンより、短めに。


長いスパンでしたい時は、
必ず短いスパンでの目標も
同時に立てることをお勧めします。


そして、数値目標ができたら、
それをどのように進めていくかが重要です。
運動で頑張るか、それとも食事で攻めるか・・・


食事で攻め込もうと考えているあなたに朗報!!
次のブログで、
自分にあった進め方を紹介!

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