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2018/07/11

糖尿病と診断されたら

糖尿病だと診断されても、

何も悲観的になることはありません。

前回もお話ししたように、症状が出るまでは

数年という期間が必要です。





血液検査でわかるようになり、

早くから対策ができるようになり

糖尿病と判明しても、

20年近くも症状が出ずに元気な方もいます。

健康なシニア

肥満から糖尿になり、痩せたことにより、

血糖値が元に戻った方もたくさんみえます。





いずれにせよ、

血液検査で血糖が高いことがわかり、

何かしら対策をした結果なのです。





では、どんな対策をすれば良いのか。

先ほども書きましたが、肥満だと、

血糖値が上がりやすいようです。





ということは、

まずは痩せること。ですね。

また、他に原因がある方もみえるかもしれません。

悩む男性

自分の食生活を思い浮かべてみてください。

これ悪いだろうなあ、あれもいけないことだよね、、

なんてことありませんか?





悪いことしてるなあ〜、でも治せないもん!

ではなく、

その中から一つでもできそうなことを実行してみてください。





体は嘘をつきません。正直です。

少しでも改善すれば、体に現れてきます。

すぐには分かりませんが、ゆっくりと変化します。





良いことだらけにするのは無理です。

私だってお菓子やビールも食べたいですし、

食べ過ぎたりすることもあります。





気づいたうちの一つでいいのです。

それができたらまた一つというように、

少しずつ改善できればいいのです。





何を直したら良いのかわからないという方は、

ぜひご相談ください(こちらをクリック)。

一緒に考えましょう。

サクセス階段

糖尿病の食事は、理想食とも言います。

一度食生活を見直す良い機会です。

ぜひ少し振り返ってみてくださいね。

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