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2016/06/22

本当に大丈夫?そのダイエット2

前回、ダイエットの方法で、
ある種類の食べ物ばかりを食べる、
食事の代わりにサプリやシェイクなどを摂る
という危険なダイエットをしていませんか?
と言うお話をさせていただきました。
ブログ:本当に大丈夫?そのダイエット


前回、
それらがどれだけ意味のない行為なのかを
書いたと思います。


今日は、
とにかくカロリーを取らないダイエットをしている方がいること。
を挙げたいと思います。


前回のブログを書くときに、
ネットで色々なダイエットについて検索していたのですが、
前回書いたダイエット方法と同じぐらいの割合で、


とにかく食べない!
ご飯はスプーン1杯だけにする
700kcal/日に抑える


など、本当に危険なダイエットも
よく目にしました。


それでも、
2週間ぐらいは順調に結果が出ているようで、
もっと頑張ろう!と、突き進む感じで書かれていたり。


目を覆いたくなるものも多々ありました。
栄養士としては、
健康でなくしてダイエットはありえない!


これを伝えたくて、
このブログを立ち上げたと言っても
過言ではありません。


上記のような痩せ方をしていては、
痩せるのも一時的、
欲望によってのストレスの増加、疲労感半端ないと思います。


もし痩せたとしても、続けられない内容によるリバンウンド。
また数年後には栄養の偏りに伴い、
骨粗しょう症などで健康障害も出てきたり。


モデルやバレエなどの過度のダイエットでなければ、
食事を1600−2500kcal(人によって異なります)としっかりとっても、
痩せます。


だって、
今までそれ以上摂ってきたから太ったわけで、
その量がその人の必要なエネルギーなのですから。


一つ救われたと思ったことは、
上記のような書き込みに、
やめなさい!という書き込みで返してくれる
見ず知らずの方が何人もみえるということです。


ネットって使いようによっては、本当に有効ですね。
その方が、過度のダイエットがいけないことに気づき、
ちゃんとした食事をするようになったことを祈るばかりです。

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