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2017/12/26

風邪をひきそうな時は、栄養よりも

年末で忙しさにかまけて、

自分の手入れを怠っていたところ、

風邪をひいてしまいました。

風邪をひいた男の子

今回は本当に長かった。

と言ってもまだ完璧ではありませんが、

ようやく座っていられるようになりました。





風邪をひかないように、風邪をひきそうな時は、

そんな時の栄養的な話もありますが、

栄養は補助的な役割しかできません。





やはり、

体力が失われている時には弱みを握られやすいです。

そして菌が容易に侵入してきてたちまち風邪。





風邪にはビタミンが〜、良質なタンパク質で〜と言いますが、

まずは入ってこないようしっかり手洗い、うがいをして

予防することが大事。

手に菌繁殖

それを行った上で、

栄養バランスのとれた食事をとり、十分な睡眠で

弱い菌が侵入してもやっつけられる体づくりを目指しましょう。





また、口を常に湿らせておくために、

口を開けっぱなしにせず(鼻呼吸が良い)、

定期的にお茶でうがいをするように水分補給をすると

菌繁殖予防になるそうです。





そして、それを飲み込んでも、

胃酸が強酸なので殺してくれるそう。

でもそれなら、一切 風邪ひかなさそうですが、、





とにかく口を乾燥した状態にしておくのが一番良くないそう。

私は鼻が鼻炎で悪く、口呼吸になっていることがあります。

そこから気をつけたいと思います。





皆さんも忙しい時こそ、

体調管理にお気をつけくださいね。

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