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2017/11/28

プリン体を多く含む食品

前回 尿酸値が高い時には、

バランスよく食べることが一番

とお話ししましたね。
(前回のブログはこちら





しかし、もっと詳しく知りたい!

という方必見!!





尿酸値を下げるには

尿酸を作り出すプリン体の摂取を

抑えなければなりません。





ではそのプリン体。

どんなものに含まれてるでしょうか?

問題 スーツ男性



・レバー(特に鶏、しかし豚や牛もかなり高い)

・マイワシ、アジ、サンマの干物
(マイワシは干物でなくても高い)

・白子やアンコウ肝

・大正海老

・カツオ

レバニラ

干物

これだけ抑えておけば十分です。

また逆に、

プリン体を外へ排出するのを促す食べ物もあります。





それは、

アルカリ性食品です。

これについては次回。

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