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2016/06/02

BMIは低いが一番!?

BMIについては昨日 お話ししました
(ブログ:BMIについて)。
決して『僕 マッスルがいいな!』
ではないと。


今 高いことで問題になっていることが多いですが、
実は若い女性を中心に、
低いことも問題になっているのです。


私も一時期は痩せているの方が
似合う服もいっぱいあって、いいじゃない!
と思っていた時もありました。


しかし私のは一時的なもので、中学生の3年間のみです。
しっかり食べても、身長の伸びと、
活動が活発すぎて、ついていけてなかったといった状態です。


このように一時的なものなら良いのですが、
20代前半になっても、ずっと変わらずこのままという人も
見受けられます。


低いとどうしていけないのか?
特に若いと実感がないことが多いのではないでしょうか。
こんなデータが出ています。

BMI 平均余命


これは、40歳以上の人の体格別に見た平均余命を表したグラフです。
(日経Goodayより)
痩せの方と肥満の方が、圧倒的に短いのがわかります。


また、疾患にも罹りやすいようです。

BMI 疾患率


これはBMI別による疾患率の違いを表したグラフです。
(日経Goodayより)
どの疾患も、痩せの方は非常に多くなっています。


他にも不妊になりやすかったり(生理不順の原因にも)、
エネルギー摂取不足だと、筋肉を分解してしまうので、
(体からそのように指令が出ます)
筋肉がなくなってしまい、体力が低下したりします。


いいのは見た目だけ、と言ったところでしょうか。
もてたい!と痩せる女性は多いと思いますが、
賢い男性の方、痩せている女性が彼女なら、
ぜひ痩せから脱却させてあげてください。


私の独断の意見ですが、
女性はBMI値22なくてもいいと思います。


標準体重にも幅があるので、
その幅に入るぐらいのやや痩せぐらいにいたら
いいような気がします。


ちなみに私は、BMI値19.4です。
食事の量は、半端なく多い方です。
(お店で大盛りを注文することが多々あります)
お菓子は週3ぐらい、そしてよく動きます。


BMIは低いですが、瘦せにまでは至っていません。
また、食事量も運動量もありながら、
この値をキープしています。


男性だと、
身長と体重の比率で見られると、
BMI値22をキープするのは少し厳しいかもしれませんね。


でもこれも標準体重に幅があるので、
肥満にまでいかないギリギリの標準体重に入るように
心がければいいと思います。


これからは是非BMIにも注目して、
ダイエットの目標や、健康の指標に
役立てていただければと思います。

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