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2016/05/31

7200kcal

この数字、何を表す数字かわかりますか?
kcalーカロリーはよく聞く言葉ですよね。


食品の裏に表示されていたり、
運動をした時にどれだけカロリーを消費したか、
などと使われます。


ではこの7200kcalとてつもない大きな数字だと思いますが、
一体どんなものなのでしょうか。


実は、
体脂肪1kgを減らすために必要なカロリー量を表します。
体脂肪って何だ??
聞いたことはあるけれど、しっかりとは分かりにくいかもしれませんね。


わかりやすく言うと、
「太る」=体脂肪が増えること
「痩せる」=体脂肪が減ること
と表現することができます。


これなら納得。
でも、1kg痩せるためには
7200kcalものエネルギーを消費あるいは制限しないといけないの?


そうなんです!
そこがダイエットの辛いところ。
だからすぐに結果は見えてこないのです。


でも1ヶ月毎日減らしたとすると、
毎日 250kcal消費するか制限するだけにとどまります。
これを毎日続ければ、1ヶ月で1kg減量することができます。


継続は力なり、努力すれば報われる
ダイエットはまさにこの言葉が似合います。
今日は何を減らそうかな?どんな運動をしようかな?


自分なりに色々工夫をしてみてくださいね。
アイデアをお待ちしています。
また、どうしようか悩んでいる方、
ぜひご相談ください。

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