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2017/12/04

プリン体で人工透析?

今までプリン体との付き合い方を

お話ししてきました。
(ブログ:プリン体が悪さする

でもやっぱり上手くいかない、、

悩む医者

そうなってくると、腎臓に結石ができたり、

痛風と言うように、風にふかれただけでも痛い

という症状が出たりします。





しかし、人工透析!?

確かに腎臓に負担はかけているけど、

そこまでなの!?





早速調べてみると、

尿酸が排出される際に大きく関わっているのが腎臓で、

その値が高くなると、負担が大きくなってきてしまいます。





なんと、人工透析の高い割合で、

この尿酸値が高くて行っている方が

たくさんみえるのです。





尿酸値は肥満ともかなり密接に関わっており、

肥満と密接に関わっている糖尿病患者が

年々増加傾向にあるため、

人工透析をする方が増えている、という現状です。





要するに、

肥満になり、

糖尿病になったり尿酸値が高くなり、

人工透析者が増える、という仕組みです。

スパイラル

また、腎臓に負担をかけ、機能の働きが悪くなると、

尿酸値が上がってしまい、一層腎臓に負担をかけるという

悪循環になってしまうという現実も。





やはり、肥満はいいことないようです。

皆さんはどうでしょうか?

ドキッとされた方も見えるのではないでしょうか?





再度 自分の体重が大丈夫なのか、

食事内容が大丈夫なのか?

確認してみてください。

お金より大事

病気になって人工透析や薬にお金をかけるのではなく、

健康にお金をかけて、元気で長生きする

そんな未来をえがきましょう!
2017/12/02

アルカリ性食品とは?

アルカリ性食品とは?

あまり聞きなれない言葉なのではないでしょうか。

食べ物を分類するときに、色々な分け方があります。





栄養素の体内の働きで食品を分けた、3色食品群

食品の栄養素ごとに分けた、5大栄養素

似た栄養を持つ食品で分けた、6つの基礎食品群





そして、別の見方として

酸性食品、アルカリ性食品

と分けることができます。

試験管と色

これは、食品の中に含まれる成分で、

酸性ものもが多く含まれる:酸性食品

アルカリ性のものが多く含まれる:アルカリ性食品

と分けることができます。





ただ、これらをとることにより、

体内が酸性やアルカリ性に傾くわけではありません。

一定に保つよう、体は働いてくれます。





その体の作用により、尿に排出されます。

ですので、酸性食品を取りすぎると、

尿が若干酸性に傾く、といった具合です。





尿はもともと弱酸性ですが、

尿酸値が高い方は、尿が一層酸性に偏りがちです。

いわゆる酸性の食品を多く摂取している人が多いです。





尿酸はもともと水(尿)に溶けにくい性質ですが、

酸性になることにより、ますます溶けにくくなってしまう

という現象が起きます。





そして、排出されにくくなった尿酸が、

血液を使って体内に巡っているという状態なのです。





では、酸性食品、アルカリ性食品にはどのようなものがあるのか?

酸性アルカリ食品

(e痛風ガイドより)





主にアルカリ性食品には、海藻やキノコ、野菜になります。

これらの食品は低カロリーな上に食物繊維やカリウムが豊富で、

生活習慣病の予防にも効果を発揮します。

野菜たち

ただアルカリ性食品ばかりを食べれば良いわけではありません。

きちんとバランス良く摂取しなければ、

効果が発揮できません。





尿酸値が高いということから、

今まではアルカリ性食品が不足していたということなので、

今までより積極的に摂るよう心がけましょう。
プリン体が悪さするに戻る)
2017/11/28

プリン体を多く含む食品

前回 尿酸値が高い時には、

バランスよく食べることが一番

とお話ししましたね。
(前回のブログはこちら





しかし、もっと詳しく知りたい!

という方必見!!





尿酸値を下げるには

尿酸を作り出すプリン体の摂取を

抑えなければなりません。





ではそのプリン体。

どんなものに含まれてるでしょうか?

問題 スーツ男性



・レバー(特に鶏、しかし豚や牛もかなり高い)

・マイワシ、アジ、サンマの干物
(マイワシは干物でなくても高い)

・白子やアンコウ肝

・大正海老

・カツオ

レバニラ

干物

これだけ抑えておけば十分です。

また逆に、

プリン体を外へ排出するのを促す食べ物もあります。





それは、

アルカリ性食品です。

これについては次回。
2017/11/26

プリン体が悪さする

栄養指導でもう一つ質問が出ました。

血液検査で尿酸値が高くて、
(尿酸値=プリン体の濃度)

このままだと人工透析しなくちゃいけなくなる!

と先生に脅されたのですが、どうすればいいですか?

お酒は全く飲まないので、どうしたら良いのかわからない

との質問でした。

人間ドック用紙

私の知識では、

プリン体はお酒とそのおつまみが原因であることが主である

プリン体でなぜ人工透析に進むの?

という疑問が湧いてきてしまいました。





しかしこの方はおつまみ的なものも

食べられていないとのことでしたので、

うーん、、となってしまいました。





もう一度、できれば避けたい食べ物を確認し、

これらをあまり食べ過ぎない程度にすることを

伝えましたが、私自身 納得がいきません。





家に帰って調べてみたところ、

贅沢病だから、質素な食事にすること

今までの食事のパターンでなったのだから、食事パターンを変えること

とネットでは散々な言われようです。





要は、

バランスよく食べ、食べ過ぎに気をつけること

らしいです。

バランス取れた食事

他にも、

プリン体を含む食品の頻度を控える

アルカリ性食品を多く取るよう心がける

などがありますが、この辺りはできる方がといった感じです。





そして、

水分をたくさん取るよう心がける

これは知りませんでした。

水を注ぐ

水分量が不足すると、

腎臓に負担をかけ、その分プリン体が悪さをしやすいようです。





たくさん水分を摂ると、

余分な水分が尿となり、

必要ないプリン体が自然に外に出て行くため、

プリン体の数値が低くなりやすい、

となるようです。





たくさん書いてしまったので、

続きはまた次回。

プリン体で人工透析?

プリン体を多く含む食品

アルカリ性食品とは?